Beerenshake

die Vitaminbombe

Zutaten in 1 Flasche von ca. 3 dl Inhalt

1 TL Chia- oder Leinsamen
100 g frische oder tiefgekühlte Beeren, z.B. Himbeeren, Heidelbeeren, Brombeeren oder Erdbeeren
3 – 4 EL Joghurt nature
1.75 dl Milch
1 TL St. Galler Leinöl
1 Prise Salz
Honig zum Süssen

Zubereitung
Alle Zutaten mit Stabmixer oder Standmixer mixen, in die Flasche geben und gekühlt aufbewahren. Vor dem Trinken gut schütteln.

Tipps
Nach Belieben am Vorabend zubereiten, über Nacht im Kühlschrank aufbewahren. Bei Bedarf mit wenig Milch, Wasser oder Fruchtsaft verdünnen.